Health Tips: ବର୍ଷା ଋତୁରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ । କାରଣ ଟିକିଏ ଅସାବଧାନତା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗର ଶିକାର କରିପାରେ । କୌଣସି ପ୍ରକାରର ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ତେବେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିବ ନାହିଁ । ଆପଣ ରୋଗର ଶିକାର ହେବେ ନାହିଁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲରେ ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ରିକବରୀ ହେବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଅସୁବିଧା ହେବ ନାହିଁ । ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହିପରି 6 ଟି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଯାହା ସେହି ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ କରି ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ଅଦା ଚା
ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଆମେ ଅଦା ଚା ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ସହିତ ଏହା ଆମର ଭୋକ ବଢାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଅଦା ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ଏକ ଗ୍ଲାସ ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଦିନସାରା ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗ ରହିବ ।
ରସୁଣର ସେବନ କରନ୍ତୁ
ରସୁଣ ଖାଇବା ଆମ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ବର୍ଷାରେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଭଲ ହଜମ ହୁଏ । ରସୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଥଣ୍ଡା, ଜୁକାମ , ଅସ୍ଥମା ଭଳି ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଥାଉ ।
ନାସପାତି ଖାଆନ୍ତୁ
ନାସପାତି ଏପରି ଏକ ଫଳ ଯାହା ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଅଟେ । ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ଶରୀର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ପାଇଥାଏ । ଏଥିରେ ପେକ୍ଟିନ୍ ଥାଏ । ଯାହା ପେଟକୁ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଫ୍ଲୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ ଏବଂ ଚର୍ମରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ ।
କାଲି ମିର୍ଚି ର ସେବନ କରନ୍ତୁ
କାଲି ମିର୍ଚି (ଗୋଲମରିଚ) ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଆପଣ ଏହାକୁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ । କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ କାଢ଼ାରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତ କେହି କେହି ଚା’ରେ, ଆଉ କେତେକ ପନିପରିବାରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି । ଏହାଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିବ ଏବଂ ଏହାର ଚା ’ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ କଫ ଦୂର ହୋଇଥାଏ ।
ହଳଦୀ ଖାଆନ୍ତୁ
ହଳଦୀ ଖାଇବା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ହଳଦୀ ଗରମ ଅଟେ । ଏହି କାରଣରୁ, ଥଣ୍ଡା, ଜୁକାମ ଆଦିରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ । ଏହାକୁ ଗରମ କ୍ଷୀରରେ ମିଶାଇ ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଇପାରିବେ ।
ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତୁ
ବାଦାମରେ ଚର୍ବି କମ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅଧିକ ରହିଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଏହା ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।
